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Le séjour en bref
Infos pratiques
NIVEAU
i
Intensité Physique
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LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Sur les traces de Mathieu Blanchard venez découvrir le parcours du défi de la Muzelle et les itinéraires de montagne aux 2alpes autour du massif de l’Oisans dans les Ecrins. Découvrez l'art du trail avec notre programme d'entraînement, perfectionnez votre technique et gagnez en confiance sur tous types de terrains grâce à une équipe de professionnels passionnés.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Développez vos compétences en course en montagne grâce à ce séjour « Prépa trail en Oisans » tout compris UCPA aux Deux Alpes. Entre ateliers sur la gestion du dénivelé, sorties guidées sur les sentiers techniques du massif de l'Oisans et moments de récupération au village sportif, profitez d'un séjour tout organisé et des conseils d'un expert pour franchir un cap dans votre pratique du trail.Sur les traces de Mathieu Blanchard venez découvrir le parcours du défi de la Muzelle et les itinéraires de montagne aux 2alpes autour du massif de l’Oisans dans les Ecrins. Découvrez l'art du trail avec notre programme d'entraînement, perfectionnez votre technique et gagnez en confiance sur tous types de terrains grâce à une équipe de professionnels passionnés.
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- Idéal pour préparer une course
- Nouveau séjour trail en vallée de l'Oisans
- Beauté des paysages de la montagne en été
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- Idéal pour préparer une course
- Nouveau séjour trail en vallée de l'Oisans
- Beauté des paysages de la montagne en été
CONDITION PHYSIQUE
Grand sportif
i
Grand sportif
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
NIVEAU DE PRATIQUE
Trail - Niveau 2
i
Trail - Niveau 2
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature. Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature. Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- L'animation
- 9 séances de trail
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche à partir de 10h, et de préférence avant 17h.
Réunion d’information avec l’équipe du centre suivie d’un temps d'échange avec le groupe autour de l'apéritif de bienvenue.
Réunion d’information avec l’équipe du centre suivie d’un temps d'échange avec le groupe autour de l'apéritif de bienvenue.
Si vous avez acheté l’option arrivée la veille, merci de vous présenter sur le village sportif le samedi entre 17h et 19h
Durant le séjour
Séjour d'une semaine avec 9 séances de trail.
Au programme:
• Des exercices pratiques ciblés : maîtrise des bâtons, analyse de la foulée, gestion de l'effort sur longues distances
Au programme:
• Des exercices pratiques ciblés : maîtrise des bâtons, analyse de la foulée, gestion de l'effort sur longues distances
• Un renforcement musculaire adapté à vos besoins
• Des conseils personnalisés pour préparer vos futures aventures
Tout cela dans un cadre spectaculaire : la vallée de l'Oisans, l'immensité de ses paysages à couper le souffle. Trailer chevronné, notre programme vous permettra de repousser vos limites et de vivre pleinement votre passion pour la nature.
En détail voici le programme de la semaine:
Jour 2 - trail matin - trail après-midi
Jour 3 - trail journée avec pique-nique
Jour 4 - repos matin - trail après-midi
Jour 5 - trail journée avec pique nique
Jour 6 - trail journée avec pique nique
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants grâce au véhicule d’assistance.
• Des conseils personnalisés pour préparer vos futures aventures
Tout cela dans un cadre spectaculaire : la vallée de l'Oisans, l'immensité de ses paysages à couper le souffle. Trailer chevronné, notre programme vous permettra de repousser vos limites et de vivre pleinement votre passion pour la nature.
En détail voici le programme de la semaine:
Jour 2 - trail matin - trail après-midi
Jour 3 - trail journée avec pique-nique
Jour 4 - repos matin - trail après-midi
Jour 5 - trail journée avec pique nique
Jour 6 - trail journée avec pique nique
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants grâce au véhicule d’assistance.
Dernier jour
Jour 7 - Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
SPOT
Massif des Ecrins
Randonnez au pied du Massif des Écrins
Le Parc National des Écrins est un massif montagneux des Alpes françaises qui abrite d’importants glaciers culminant à plus de 4100 mètres. Découvrez les sentiers balisés ainsi que les lacs d’altitude et les vallées dans un panorama à couper le souffle.
Hébergement
Hébergement Village sportif des Deux Alpes Venosc
Chambres confortables de 4 à 6 lits, avec douche et lavabo.
Possibilité de chambre de 2 personnes, avec supplément (uniquement sur les séjours 7 jours), à réserver au moment de l'inscription. Elles sont composées de lits superposés, ou de lits séparés que l'on ne peut pas rapprocher, et sans possibilité de pouvoir choisir au moment de l'inscription.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Le matériel spécifique associé aux différentes activités est fourni.
Les draps sont fournis.
Les draps sont fournis.
Equipements inclus
Le matériel spécifique associé aux différentes activités est fourni.
Les draps sont fournis.
Les draps sont fournis.
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Depuis Grenoble prendre la N91 direction Briançon Les Deux Alpes jusqu'au barrage du Chambon.
Arrivé aux 2 Alpes, traverser toute la station.
Le village sportif se trouve sur la place de Venosc. Parking couvert payant à côté du village sportif (tarif selon la période rendez vous sur le site de la station des Deux Alpes pour connaître le prix)
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Grenoble situé à 80 km du village sportif. Prendre un car de la cie VFD (renseignements et tarifs au 0 820 08 38 38) jusqu'aux 2 Alpes (descendre au terminus, le village sportif se trouve à 300 m).
Village Sportif UCPA des Deux Alpes:
15, place de l'Alpe de Venosc - 38860 Les Deux Alpes
Tél.: 00 (33) 4 76 80 52 83
Village Sportif UCPA des Deux Alpes:
15, place de l'Alpe de Venosc - 38860 Les Deux Alpes
Tél.: 00 (33) 4 76 80 52 83
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Depuis Grenoble prendre la N91 direction Briançon Les Deux Alpes jusqu'au barrage du Chambon.
Arrivé aux 2 Alpes, traverser toute la station. Le village sportif se trouve sur la place de Venosc. Parking couvert payant à côté du village sportif (tarif selon la période rendez vous sur le site de la station des Deux Alpes pour connaître le prix)
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Grenoble situé à 80 km du village sportif. Prendre un car de la cie VFD (renseignements et tarifs au 0 820 08 38 38) jusqu'aux 2 Alpes (descendre au terminus, le village sportif se trouve à 300 m).
Village Sportif UCPA des Deux Alpes:
15, place de l'Alpe de Venosc - 38860 Les Deux Alpes
Tél.: 00 (33) 4 76 80 52 83
Depuis Grenoble prendre la N91 direction Briançon Les Deux Alpes jusqu'au barrage du Chambon.
Arrivé aux 2 Alpes, traverser toute la station. Le village sportif se trouve sur la place de Venosc. Parking couvert payant à côté du village sportif (tarif selon la période rendez vous sur le site de la station des Deux Alpes pour connaître le prix)
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Grenoble situé à 80 km du village sportif. Prendre un car de la cie VFD (renseignements et tarifs au 0 820 08 38 38) jusqu'aux 2 Alpes (descendre au terminus, le village sportif se trouve à 300 m).
Village Sportif UCPA des Deux Alpes:
15, place de l'Alpe de Venosc - 38860 Les Deux Alpes
Tél.: 00 (33) 4 76 80 52 83
Equipements non inclus
Vêtements et équipement personnel à amener :
Tenue et équipement de sport
Affaires chaudes
Maillot de bain
Tenue et équipement de sport
Affaires chaudes
Maillot de bain
Lunettes de soleil
Gourdes
Sac à dos
Casquette
Bonnet
Serviette de toilette.
Prévoir une petite trousse de secours
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Gourdes
Sac à dos
Casquette
Bonnet
Serviette de toilette.
Prévoir une petite trousse de secours
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Equipements non inclus
Vêtements et équipement personnel à amener :
Tenue et équipement de sport
Affaires chaudes
Maillot de bain
Lunettes de soleil
Gourdes
Sac à dos
Casquette
Bonnet
Serviette de toilette.
Prévoir une petite trousse de secours
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Tenue et équipement de sport
Affaires chaudes
Maillot de bain
Lunettes de soleil
Gourdes
Sac à dos
Casquette
Bonnet
Serviette de toilette.
Prévoir une petite trousse de secours
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Intensité physique
Grand sportif
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...).
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...).
Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
Intensité physique
Grand sportif
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 2
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature.
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature.
Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 2
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature. Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparer pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature. Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Restauration
Côté restauration, tout est pris en charge. Profitez de buffets généreux à volonté avec entrées variées, plats chauds cuisinés (viandes, poissons, légumes, féculents) et douceurs sucrées en dessert.
Selon le rythme de votre séjour, des pique-niques sont prévus le midi pour déjeuner en plein air. Pensez à glisser votre gourde dans votre sac !
Restauration
Côté restauration, tout est pris en charge. Profitez de buffets généreux à volonté avec entrées variées, plats chauds cuisinés (viandes, poissons, légumes, féculents) et douceurs sucrées en dessert. Selon le rythme de votre séjour, des pique-niques sont prévus le midi pour déjeuner en plein air. Pensez à glisser votre gourde dans votre sac !
Encadrement
Séjour encadré par un accompagnateur diplômé
Encadrement
Séjour encadré par un accompagnateur diplômé
Les Avis