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Le séjour en bref
Infos pratiques
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LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Envie de quitter le bitume et de découvrir la course en montagne ? Ce séjour vous accompagne dans vos premiers pas en trail, sur les sentiers des massifs du Mont-Blanc et du Beaufortain.
Au fil des séances, vous apprenez à adapter votre course au terrain : gérer votre effort en montée, gagner en aisance dans les descentes, évoluer sur différents types de sentiers et utiliser le matériel spécifique au trail (chaussures, sac, bâtons…).
Accompagné par un professionnel, vous progressez à votre rythme tout en découvrant l'environnement montagnard et les paysages qui entourent Les Contamines.
Au programme : 2 demi-journée et 2 journées complètes de trail, complétées par des temps dédiés à la récupération et à la découverte d'autres activités : piscine, stretching ou activités optionnelles gratuites proposées par le centre (sports de Beach, escalade, VTT, tir à l'arc…).
Un séjour progressif pour découvrir le trail, acquérir les bonnes bases et prendre confiance sur les sentiers de montagne.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Initiez-vous à la course en montagne en toute sérénité grâce à ce séjour « Easy Trail » spécial débutant tout compris UCPA aux Contamines-Montjoie. Entre sorties rando-course très progressives face au Mont-Blanc, conseils techniques par des moniteurs diplômés et moments de détente au village sportif (piscine), profitez de la pension complète et du tout compris pour franchir le cap du trail en douceur.Envie de quitter le bitume et de découvrir la course en montagne ? Ce séjour vous accompagne dans vos premiers pas en trail, sur les sentiers des massifs du Mont-Blanc et du Beaufortain.
Au fil des séances, vous apprenez à adapter votre course au terrain : gérer votre effort en montée, gagner en aisance dans les descentes, évoluer sur différents types de sentiers et utiliser le matériel spécifique au trail (chaussures, sac, bâtons…).
Accompagné par un professionnel, vous progressez à votre rythme tout en découvrant l'environnement montagnard et les paysages qui entourent Les Contamines.
Au programme : 2 demi-journée et 2 journées complètes de trail, complétées par des temps dédiés à la récupération et à la découverte d'autres activités : piscine, stretching ou activités optionnelles gratuites proposées par le centre (sports de Beach, escalade, VTT, tir à l'arc…).
Un séjour progressif pour découvrir le trail, acquérir les bonnes bases et prendre confiance sur les sentiers de montagne.
LES TOPS DU PRODUIT
- Une progression adaptée pour découvrir le trail en montagne
- Des sorties variées entre Mont-Blanc et Beaufortain
- Une sortie jusqu’au glacier de Tré-la-Tête, point fort de la semaine
- Des conseils techniques : montée, descente, gestion de l’effort et bâtons
- Des temps de récupération et des activités à la carte pour varier les plaisirs
LES TOPS DU PRODUIT
- Une progression adaptée pour découvrir le trail en montagne
- Des sorties variées entre Mont-Blanc et Beaufortain
- Une sortie jusqu’au glacier de Tré-la-Tête, point fort de la semaine
- Des conseils techniques : montée, descente, gestion de l’effort et bâtons
- Des temps de récupération et des activités à la carte pour varier les plaisirs
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
Sportif régulier
i
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
NIVEAU DE PRATIQUE
Trail - Niveau 1
i
Trail - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
NIVEAU DE PORTAGE
Niveau de portage 1
i
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- 6 séances de trail et 4 séances de Multisports Montagne
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
- Hébergement à 2 en chambre double
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
L'accueil sera ouvert le dimanche de 8h30 à 18h.
L'après-midi, nous vous proposerons une découverte du site ou farniente au bord de la piscine.
L'après-midi, nous vous proposerons une découverte du site ou farniente au bord de la piscine.
En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.
Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.
Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.
Durant le séjour
Lundi - Premiers pas sur les sentiers
Évaluation des niveaux et travail des fondamentaux techniques sur pistes et sentiers en fond de vallée.
Évaluation des niveaux et travail des fondamentaux techniques sur pistes et sentiers en fond de vallée.
Une première séance pour prendre ses repères et poser les bases de la semaine.
L'après-midi : activité à la carte.
Mardi - Technique & première sortie journée
Sortie à la journée principalement sur pistes forestières. Travail et conseils techniques sur la posture en montée, la foulée en descente, la gestion de l'effort et l'utilisation des bâtons.
Distance : environ 15 km | Dénivelé : +700 m / -700 m
Mercredi - Récupération & activité à la carte
Une journée pour récupérer et profiter des activités à la carte proposées par le centre.
Jeudi - Objectif glacier de Tré-la-Tête
Le point d'orgue de la semaine ! Direction le glacier de Tré-la-Tête pour une véritable sortie trail en montagne. Prenez de la hauteur et évoluez sur des sentiers alpins dans un décor spectaculaire, au plus près de l'univers de la haute montagne.
Distance : 10 à 15 km | Dénivelé : +900 m / -900 m
Vendredi - Le trail pour le plaisir
Une dernière sortie plus courte et dynamique pour profiter des sensations acquises au fil de la semaine. L'occasion de courir avec davantage d'aisance et de terminer le séjour sur de beaux sentiers face au massif du Mont-Blanc.
L'après-midi : activité à la carte.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
L'après-midi : activité à la carte.
Mardi - Technique & première sortie journée
Sortie à la journée principalement sur pistes forestières. Travail et conseils techniques sur la posture en montée, la foulée en descente, la gestion de l'effort et l'utilisation des bâtons.
Distance : environ 15 km | Dénivelé : +700 m / -700 m
Mercredi - Récupération & activité à la carte
Une journée pour récupérer et profiter des activités à la carte proposées par le centre.
Jeudi - Objectif glacier de Tré-la-Tête
Le point d'orgue de la semaine ! Direction le glacier de Tré-la-Tête pour une véritable sortie trail en montagne. Prenez de la hauteur et évoluez sur des sentiers alpins dans un décor spectaculaire, au plus près de l'univers de la haute montagne.
Distance : 10 à 15 km | Dénivelé : +900 m / -900 m
Vendredi - Le trail pour le plaisir
Une dernière sortie plus courte et dynamique pour profiter des sensations acquises au fil de la semaine. L'occasion de courir avec davantage d'aisance et de terminer le séjour sur de beaux sentiers face au massif du Mont-Blanc.
L'après-midi : activité à la carte.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.
SPOT
Au pied du Mont Blanc Randonnée sportive
Le plus beau des massifs pour une randonnée idéale
Le vaste massif du Mont-Blanc est empli d'une faune et d'une flore typique, qui apporte à votre randonnée une émotion inégalable, avec comme toile de fond une véritable vue de carte postale. Cette montagne mérite son surnom de Géant, et dévoile un nombre impressionnant de sentiers, accessibles selon votre niveau d'expérience en randonnée comme en trail. Sportif chevronné ou trailers ? Pas d'inquiétude, certains chemins escarpés sont parfaits pour trekker et courir en pleine montagne. A votre retour, ce lieu restera à jamais gravé dans votre esprit, votre cœur...et dans vos jambes !!!
Hébergement
Hébergement Village sportif des Contamines
Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.
Les équipements du centre
- Gratuit sur place :
- Piscine privée
- Salle multisports indoor avec mur d'escalade
- Terrain de Beach Volley et de Beach soccer
- En option payante :
- Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
Les draps sont fournis.
Equipements inclus
Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
Les draps sont fournis.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
Les draps sont fournis.
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village.
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.
Village sportif UCPA Les Contamines:
152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60
Village sportif UCPA Les Contamines:
152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.
Village sportif UCPA Les Contamines:
152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.
Village sportif UCPA Les Contamines:
152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60
Equipements non inclus
Équipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chauds, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde et flasque trail, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie, serviette de toilette.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chauds, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde et flasque trail, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie, serviette de toilette.
Equipements non inclus
Équipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chauds, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde et flasque trail, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie, serviette de toilette.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chauds, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde et flasque trail, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie, serviette de toilette.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Côté restauration, tout est pris en charge. Profitez de buffets généreux à volonté avec entrées variées, plats chauds cuisinés (viandes, poissons, légumes, féculents) et douceurs sucrées en dessert.
Selon le rythme de votre séjour, des pique-niques sont prévus le midi pour déjeuner en plein air. Pensez à glisser votre gourde dans votre sac !
Restauration
Côté restauration, tout est pris en charge. Profitez de buffets généreux à volonté avec entrées variées, plats chauds cuisinés (viandes, poissons, légumes, féculents) et douceurs sucrées en dessert. Selon le rythme de votre séjour, des pique-niques sont prévus le midi pour déjeuner en plein air. Pensez à glisser votre gourde dans votre sac !
Encadrement
Encadrement de qualité par des spécialistes.
Encadrement
Encadrement de qualité par des spécialistes.
Les Avis