Tuto escalade n°12 : la pose de pied

Publié le 01-09-19

Bien poser son pied en escalade, c'est primordial pour progresser et économiser son énergie. Pour y arriver, voici les conseils d’Alexis, moniteur d’escalade à l’UCPA.

Vidéo tuto escalade n°12 : la pose de pied

Comment bien poser ses pieds en escalade en falaise ?

Plus qu’en salle, une bonne utilisation des prises de pied et des chaussons est primordiale pour progresser en falaise et économiser les muscles de ses bras.

Quand je grimpe, je pose mes pieds avec précision et sans tâtonnement.

Je privilégie les petits pas plutôt que les grands et je monte vraiment sur mon appui une fois que j’ai posé le pied.

Je réalise donc une succession de transferts de poids pour passer d’un pied sur l’autre.

Un chausson a une semelle avec une gomme tendre qui possède une forte adhérence. Je charge donc mon appui en ayant le maximum de semelle en contact avec le rocher.

Pour progresser dans votre technique de pied et dans votre gestuelle, variez au maximum les types de voies : en fissure, en dièdre, en dalle, et faites attention à placer vos pieds.